Миға
Арқан балық (лосось), тунец, сардина, грек жаңғағы
Шашқа
Жасыл көкөністер, үрме бұршақ (фасоль), лосось
Бұлшықетке
Банан, ет, жұмыртқа, соялы ірімшік (тофу), балық
Көзге
Жүгері, жұмыртқа сарысы, сәбіз
Өкпеге
Брокколи, брюссель және қытай қырыққабаты
Жүрекке
Қызанақ, картоп, қара өрік
Ішекке
Қара өрік, йогурт
Теріге
Қаражидек, лосось, көк шәй
Сүйекке
Апельсин, сүт, иісті желкен (сельдерей)
