Өмірде сусыз тіршілік жоқ. Судың адам ағзасына пайдасын білу – міндет. Адам денесінің 70 пайызы судан тұрады. Кез келген адам күніне 1,5-2 литр таза су ішуі керек
• Судың жетіспеушілігінен дененің кейбір функциялары баяулап, адам ауруға шалдыға бастайды.
• Су – негізгі энергия көзі.
• Су – мидың функциялары үшін күш және электрлік энергия көзі.
• Жасушаларды бір-бірлеріне байланыстыратын желім.
• ДНҚ-ның (генетикалық ақпараттың ұрпақтан- ұрпаққа берілуін, дамуы мен қызметін қамтамасыз етуіне жауапты нуклеин қышқылының) зақымдануын алдын алады.
• Иммунитет жүйесінің негізін құрайтын жілік майының түрлі ауруларға қарсылығын күшейтеді.
• Су – азық, дәрумен және минералдардың негізгі еріткіші.
• Азық құрамындағы керекті элементтердің ағзаға сіңуін арттырады.
• Азықтарға энергия беріп, құрамындағы элементтердің ағзаға сіңуі кезінде бұл энергияны денеге таратады.
• Сусыз желінген азықтың денеге тигізетін пайдасы өте аз болып табылады.
• Өкпедегі оттегін тасымалдайтын қызыл қан жасушаларының жұмыс өнімділігін арттырады.
• Жасушаларды оттегімен қамтамасыз етіп, қалдық газдарды өкпеге тасымалдайды.
• Улы қалдықтарды жинап, бауыр мен бүйрекке жеткізеді.
• Буын қуыстарын негізгі майлаушы зат болып табылады.
• Омыртқадағы дискілерді жұмсартқыш су көпшіктеріне айналдырады.
• Ішектердің жұмысын реттейді, майлануын қамтамасыз етіп, іш қатудың алдын алады.
• Жүрек ауруы мен сал болу (паралич) ауруынан сақтайды.
• Тері жасушаларын ылғалдандырады және сауықтырады.
• Мидан бөлінетін гормондардың жасалуы үшін қажет.
• Су адам зейінін ашады.
• Жұмыс істеу өнімділігін арттырады.
• Ешқандай жанама әсері жоқ.
• Стресс пен депрессияны басады.
• Шаршағанды кетіреді.
• Теріні жұмсартады.
• Көздерге жанар береді.
• Инфекция мен рак ауруына қарсы иммунитетті күшейтеді
• Қанды сұйылтып, қан айналымы кезінде қоюлануын
алдын алады.
• Қатты заттардың шөгуіне көмектеседі.
• Адам денесінде су қоймасы болмағандықтан, суды
жиі ішіп тұру керек.
• Салмақ тастаудың ең оңай жолы – су ішу. Үнемі су ішіп, диетасыз азуға болады. Қарын ашқанда көп тамақ жемеу керек. Бірақ шөлдегенде көп су ішкен дұрыс.
